精選文章 | 莊其穆教授婦女醫學診所

中年女性的常見困擾:五十肩、手麻、關節痛,可能和內分泌變化有關嗎?| 莊其穆教授婦女醫學診所

中年女性的常見困擾:五十肩、手麻、關節痛,可能和內分泌變化有關嗎?| 莊其穆教授婦女醫學診所

莊其穆教授

46歲的林女士,最近總覺得右肩「怪怪的」。 一開始只是拿高處物品時有點卡,後來連梳頭、穿外套、把手往後伸都變得不太順。晚上睡覺翻身時,肩膀也會痠痛,常常被痛醒。她想不出自己何時受傷,也沒有特別撞到,心裡不免疑惑:只是年紀到了嗎?還是最近太常做家事? 幾週後,她又發現早上起床時手指會麻,尤其是大拇指、食指和中指最明顯。有時拿杯子、滑手機、騎車握把久一點,手腕也會不舒服。肩膀卡住加上手麻,讓她開始擔心是不是神經出了問題。 像林女士這樣的情況,在40歲以上的女性身上並不少見。多數人第一時間會先想到骨科

更年期吃什麼?飲食與保健食品怎麼搭配?| 莊其穆教授婦女醫學診所

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更年期吃什麼?飲食與保健食品怎麼搭配? 更年期是女性卵巢功能自然衰退、雌激素分泌逐漸減少的生理階段,多數女性大約發生在45至55歲之間。停經是一個明確的時間點,但在正式停經前,許多人其實已經歷經數年的過渡期。 在這段期間,身體可能出現月經不規律、熱潮紅、盜汗、睡眠品質下降、情緒起伏、皮膚乾燥感與代謝改變等狀態。這些變化不一定代表生病,而是身體進入熟齡階段後,正在重新適應荷爾蒙變化。 理解這些變化,是調整飲食、生活型態與日常保養的第一步。若日常飲食難以完全均衡,或熟齡不適感已經影響生活品質,適度選

出現更年期症狀,更年期保健食品怎麼選? | 莊其穆教授婦女醫學診所

出現更年期症狀,更年期保健食品怎麼選? | 莊其穆教授婦女醫學診所

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更年期保健食品怎麼選? 46歲的陳小姐最近發現,自己的睡眠變淺了,白天精神起伏也比以前明顯,皮膚狀態不再像過去那樣穩定。起初,她以為只是工作壓力或生活忙碌造成的疲累,後來才知道,許多女性在正式停經前,體內雌激素就已經開始出現波動。 這也是近年「更年期保健食品」受到越來越多熟齡女性關注的原因。多數女性想尋找的,不是複雜的治療方式,而是能融入日常生活、溫和且持續的熟齡保養選擇。 植物雌激素是什麼? 雌激素與女性的生理週期、皮膚、骨骼、情緒與代謝都有密切關聯。進入熟齡階段後,隨著雌激素濃度逐漸變化,身